ナッツダイエットご検討中のみなさん、こんにちは、ジミーです。
実は私はミックスナッツが好物でして。横にミックスナッツを置いておいたら、永遠に食べ続けられるくらいのナッツ好きです。
この度、コストコでカークランドのミックスナッツを買いまして、幸せな気分であります（大げさ）。ミックスナッツは美味しいだけでなく、集中力アップやダイエット・美容にもいいと言われているんですよ。
「カークランド ミックスナッツ エクストラファンシー プレミアムタイプ」って必殺技か！
見出しの通り、文字にするとやたらに長いコストコのミックスナッツです。男の子からすると、ほとんど必殺技レベルのネーミング。
手に収まらないほどの大きさ。かなりズッシリとしています。1.13kgの大容量。コストコで買うときに息子が大事そうに抱えていました。息子もナッツ好きです。
原材料はこんな感じ。
入っているナッツは5種類。
- カシューナッツ
- アーモンド
- ブラジルナッツ
- ペカンナッツ（ピーカンナッツ）
- マカデミアナッツ
あとは落花生油と食塩ですね。
今回は塩味が付いているタイプを買いましたが無塩（ノンソルト）タイプもあります。
こうみると、ナッツの名前も必殺技っぽい。
ミックスナッツの成分と効能も必殺技クラス
「カークランド ミックスナッツ エクストラファンシー プレミアムタイプ」に入っているナッツについて調べてみました。
カシューナッツ
形と香りが特徴的なカシューナッツ。インドやベトナム、ブラジル、アフリカ各地などが主な生産地です。料理にもよく使われますね。
食感は軽く、淡白で飽きがこない味です。（妻が好き）
ナッツ類の中でも脂肪が少なく、タンパク質が多いのが特徴。ビタミンB1や鉄、亜鉛なども多いんですね。
カシューナッツはこんな効果が期待できます。
- 貧血予防
- 生活習慣病予防
アーモンド
日本でもとてもポピュラーなナッツ。主な生産地はアメリカで、そのほとんどがカルフォルニア州で生産されています。
歯応えがあって、カリッとした良い音がします。薄皮がときどき歯に挟まり邪魔くさいと思う時も。味が濃厚で私は好きです。
アーモンドの主成分は脂質ですが、悪玉コレステロールを抑制してくれるオレイン酸など体に良いとされる脂質です。
また、カルシウムや鉄・マグネシウムなどのミネラルバランスが優れていて、ビタミンEも豊富。
アーモンドはこんな効果が期待できます。
- 生活習慣病予防
- 貧血予防
- 老化防止
ブラジルナッツ
名前のとおり、ブラジル原産のナッツ。日本ではあまり知名度が高くないですが、ブラジルでは古くから食べられていたそうです。
食べてみると、大きさの割に軽い感触でした。マカデミアナッツに近い食感ですね。（個人的な感想です）
何と言ってもセレンというミネラルが多いというのがブラジルナッツの特徴。セレンはアンチエイジングやガン抑制効果があるという研究結果もある栄養素です。
ブラジルナッツはこんな効果が期待できます。
- 老化防止
- 動脈硬化予防
- ガン予防
ペカンナッツ（ピーカンナッツ）
アメリカ原産のクルミ科の木になるナッツです。ペカンナッツを入れて焼いたパイは、アメリカのおふくろの味として親しまれています。
クルミのような固さを想像して食べると・・・柔らかっ！となりました。意外とホロっとしています。味は苦味やクセの少ないクルミという感じ。
ナッツ類の中でも脂肪分が多く、全体の約72%が脂質です。とは言っても不飽和脂肪酸という良質な脂質です。また、抗酸化作用のあるビタミンEが多く、生活習慣病予防にも適しています。
ペカンナッツはこんな効果が期待できます。
- 生活習慣病予防
- 免疫力アップ
マカデミアナッツ
お菓子の材料として人気のマカデミアナッツ、チョコレートコーティングすると美味しいですね。もともとはオーストラリアの亜熱帯地域で発見されてとされていますが、今はハワイの名産となっています。
柔らかいけど歯応えがある他にはない食感。濃厚でミルキーな味です。（妻が1番好き）
オレイン酸やパルミトオレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く、良質な脂肪分が摂取できます。
マカデミアナッツはこんな効果が期待できます。
- コレステロール値の改善
- 美肌効果
カークランドのミックスナッツはコストコで無くても楽天・Amazonで買える
カークランドはコストコのプライベートブランド、コストコでしか買えないのかと思ったら・・・。普通に楽天やAmazonに売ってました。
値段はコストコ店舗で買う方が安かったです。だいたい2,500円。（はっきり覚えていない）
楽天・Amazonでは、この記事を書いている時点で2,700円前後。店舗まで行かなくていいし、コストコ会員で無くても買えるのは良いですね。
まとめ
必殺技チックなミックスナッツを毎日ボリボリと食べてます。
「そういえばお肌がきれいになってきたかも」
とは感じていませんが、好きなのでそれだけでいいです。食べ過ぎないように制御しながら、1か月くらいかけて食べていきます。